孕期各阶段睡觉的正确姿势

　　刚怀孕的时候，不会影响到女性的睡眠质量，到了孕中期就会影响睡眠质量，若姿势不对，就很容易影响宝宝的健康，那么，孕期各阶段睡觉采取什么姿势好呢?

　　孕早期睡觉正确姿势

　　1.不要趴着睡

　　在怀孕早期不显怀，但趴着睡会压迫到腹部，从而不利于孕妇呼吸，影响胎儿的发育。

　　2.平躺侧卧都可以

　　这个时候宝宝还未完全发育，只要自己舒服，不影响胎儿呼吸都是可以的。

　　3.培养左侧卧睡

　　由于左侧卧睡有利于胎儿呼吸，还不会影响到母婴的健康。

　　4.避免抱着物品睡觉

　　有些孕妇习惯性的抱着公仔睡觉，而公仔很容易引起过敏，或者是影响呼吸。

　　孕中期睡觉正确姿势

　　1.孕中期好是左侧卧睡觉，可以避免妊娠子宫对主动脉的压迫，引起胎位出现不适，就会导致胎动频繁、躁动不安。

　　2.左侧卧可以维持正常的张力，增加血流量，保证胎盘血液灌输量，还可以避免下肢水肿，静脉曲张、腰酸背痛等症状，从而改善睡眠质量。

　　3.平时可以左右侧卧交替，这样以免胎儿不舒服，另外一种姿势太久也会出现某个部位很痛。

　　孕晚期睡觉正确姿势

　　孕晚期好是采用左侧卧睡觉的姿势，可以避免供血不足等情况，但有些孕妈左卧侧的时候会不舒服，这个时候就可以左右侧卧交替，也是可以的，不会影响胎儿的健康。

　　另外，若孕妇一直采用一种姿势，好去医院检查胎儿的情况，以免不利于子宫正位，还能提前避免。

　　综上所述，在怀孕期间好采用左侧卧的姿势睡觉，以免出现胎儿缺氧或者供血不足，但有些孕妇左侧卧会出现不适，就需要进行左右侧卧交替，以避免胎儿出现异常。